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          初春伊始寒料峭 衣食起居防感冒

          春季阳气始生气血渐趋于表毛孔初开血气稍减所以体表抵御外邪能力较弱 同时春季气候不稳定时寒时热稍不注意就容易外感风寒湿气表现出感冒咳嗽等症状

          宋代词人李清照有描写春寒的名句乍暖还寒时候最难将息

          春季尤其是早春医院中感冒咳嗽人群明显增多从中医学理论上看这是因为人体与自然相应受四时之气影响人体的气血阴阳会随之发生变化春季阳气始生气血渐趋于表毛孔初开血气稍减所以体表抵御外邪能力较弱 同时春季气候不稳定时寒时热稍不注意就容易外感风寒湿气表现出感冒咳嗽等症状

          那么如何预防春寒感冒呢以下几点建议希望对大家有所帮助

          春季养生首先要顺应春天阳气生发的特点注意保护机体的阳气在精神养生方面要避免暴怒克服忧郁情绪保?#20013;?#33016;开阔乐观向上平和恬静的好心态其次要根据气候的变化适时增减衣物

          再次要避免暴饮暴食因为在进食过多的情况下容易感受外邪尤其是节假日或聚餐时表现尤为突出遇到亲朋好友边聊边吃一不小心就吃多了而在同样的气候条件下吃多的人就易患外感这是由于饮食壅滞于胃腑人体的气血就趋于体内向外保卫防御的功能就会下降所以易感风寒这就?#23789;?#24120;所说的胃肠型感冒过去认为这是由于外感风寒内伤生冷其实不一定是生冷只要是吃多了或吃了难以消化的食物就容易发病也有人认为自己并没有吃多但由于其平素脾?#24863;?#24369;所食虽不多却已超过了其消化能力其致病机理是相同的

          平日里我们可以通过饮食预防感冒春季阳气初生?#39034;?#36763;?#21490;?#25955;之品清淡可口之食如大白菜黄豆芽绿豆芽柑橘?#23567;?#33948;香菜春笋菠菜等忌油腻生冷坚硬食物以顺应春季阳气之升畅

          下面向您推荐2 款有保健防感冒作用的菜肴

          风寒感冒多因受寒而诱发当人体不适应早春冷热不定的气候时最容易发生初期表现为打喷嚏伴有鼻流清涕咽喉痒体重乏力等临床表现此时可以食用?#37034;?/a>生姜红糖饮取?#37034;? 克新鲜苏叶3 片 5 片洗净生姜3 片加适量红糖用沸水冲泡代茶饮可发散风寒主治消化不良胃腹胀满饮食不思的感冒并对风寒咳嗽有辅助治疗效果?#21683;? 次 2 次连用两天

          风热感冒春季气温逐渐增高发生风热感冒的机会增多病人咳嗽大多表现为咽痛咳嗽咯黄痰或少痰声音嘶哑口干苔黄有的患者还伴有低热

          初病时可选用以下食疗

          金银花荸荠鸡蛋汤?#21512;始?#34507;1个打入碗内备用金银花15 克荸荠20 克加水200 毫升煮沸5 分钟?#23588;?#40481;蛋煮沸即可趁热1 次服完金银花味?#24066;?#23506;能清热解毒?#19978;?#28814;清火治疗咽痛该方简便易服每天早晨服1 次连用三天即可如还不见效建议去医院就诊

          白菜姜葱汤煮白菜时可?#23588;?#36866;?#30475;小?#23004;以防寒气?#31245;?#38450;感冒对感冒初起发热咳嗽有效

          专家免?#28814;?#35810;热线010-57476997(咨询时间上午8:30下午5:00)

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